こんにちは。
茨城県つくば市の、足つぼ×リンパマッサージ×整体サロンRです。
先日お越しくださったお客様で、足の火照りの症状がある方がいましたので、原因についてブログでもシェアさせて頂きます。
病気やケガではない場合、下記のような原因が考えられますので参考にしてください。
足の火照りの原因
自律神経の乱れ
ストレスや寒暖差、ホルモンバランスの崩れなどにより、自律神経が乱れて体温をうまく調整できず、足が火照ってしまいます。
隠れ冷え性（血行不良）
足が熱いので冷え性の自覚がない方が多いですが、隠れ冷え性の可能性もあります。
血液は心臓から送り出されて、手足など体の末端まで流れてから心臓に戻っていきます。
しかし、冷え（血行不良）により、心臓に戻るべき血液が足に滞ってしまい、熱がこもって熱く感じてしまいます。
内臓の冷え
冷たい物の取りすぎで内臓が冷えると、内臓を守るための熱が逃げてしまい、末端の手足に熱を帯びてしまいます。
夏など暑い時期に冷たい物を取りすぎると、冷え体質を作ってしまうので気をつけましょう。
疲労
運動や立ち仕事などで足に疲労が蓄積して、熱を帯びる場合もあります。
寝る前に足が火照るのは？
本来、就寝前に手足などの末端から熱が発散され、体温は下がります。
しかし、冷え（血行不良）の場合、血液が滞ってしまうので熱が発散されずこもってしまいます。
その結果「足が火照って眠れない」ということになってしまうのです。
足の火照りの対策
これらの原因を踏まえて考えると、ストレスを溜め込まず、体を冷やさないようにすることが大事です。
リラックスする時間を作ったり適度な運動、ゆっくり湯船に浸かって入浴、常温や温かい物を取ることを心がけてください。
また、足つぼ・リンパマッサージも効果的です。
自律神経や内臓、血液、リンパなど体の内側に働きかけることができるので、様々な症状の予防・改善につながります。
どうぞお気軽にご利用ください。
自律神経についてはこちらをご覧ください。
