こんにちは。
茨城県つくば市の足つぼ・リンパマッサージサロンRです。
梅雨が明けて夏本番ですね。
暑いけど、夏生まれで夏が大好きなのでへっちゃらです(^^)
さて、連日の猛暑で夏バテの症状ありませんか？
● 体がダルい
● 疲れが取れない
● 食欲がない
● めまい
● 不眠
夏バテの原因として、このようなことが考えられます。
消化機能の低下や栄養不足
冷たい飲み物を飲み過ぎると、胃腸の温度が下がり消化機能が低下します。
消化機能が低下すると、栄養の吸収が妨げられ栄養不足になってしまいます。
自律神経の乱れ
自律神経とは、体温の調整、内臓を動かす、血液を流すなど、生きるために必要な身体の機能を調整している重要な神経です。
自律神経が乱れると、様々な不調を引き起こしてしまいます。
ストレスの影響を受けやすい自律神経ですが、夏の時期は冷房の効いた屋内と、暑い屋外の激しい気温差によって、自律神経が乱れてしまいます。
暑いと、ついつい冷たい飲み物をたくさん飲みたくなりますが、なるべく常温の飲み物にしたりして、胃腸を冷やさないようにしてください。
そして、屋内でも体を冷やし過ぎないように、冷房の温度を上げたり、カーディガンを羽織ったり、素足ではなく靴下を履いたりしてみてください。
また、足つぼ・リンパマッサージは、胃腸の調子や自律神経を整える効果もあるので、夏バテ予防や改善にも効果的です。
お気軽にご利用ください♪
大事な体をしっかりケアして、猛暑を乗り切りましょう！
