こんにちは。
茨城県つくば市の、足のむくみ専門サロンRです。
40歳前後の方
「最近、なんとなく身体の調子が悪い…」
そんな変化を感じていませんか？
もしかしたら、プレ更年期による不調かもしれません。
プレ更年期とは？40歳前後の変化
プレ更年期とは、一般的に更年期を迎える前の時期に、女性ホルモンの変化などによって心身の変化を感じる時期を指して使われる言葉です。
医学的な病名ではありませんが、30代後半～40代頃から不調を感じる方もいます。
プレ更年期に見られる主な症状
- 疲れやすい、身体が重いダルい
- 眠りが浅い、寝てもスッキリしない
- 肩や首がこる
- 冷えを感じやすくなった
- 足がむくみやすくなった
- 気分が安定しない
病院では異常なしでもプレ更年期の不調
「まだ更年期ではありません」
「検査では特に異常ありません」
そう言われても、実際に身体のつらさを感じていると、
「じゃあ、この不調はどうしたらいいの？」
と悩んでしまいますよね。
病気が隠れていないか確認するために、医療機関を受診することは大切です。
そのうえで、特に異常が見つからない場合は、日々の生活の中で身体を整えていくことも一つの方法です。
プレ更年期に生活習慣でできること
- 睡眠時間をできるだけ確保する
- 軽いストレッチやウォーキング
- 湯船につかり、身体を温める
- 食事のバランスを意識する
- 頑張りすぎず、休む時間をつくる
「全部やらなきゃ」と思わず、できることから始めることが大切です。
プレ更年期に整体・足つぼ・リンパマッサージ
当店では、整体・足つぼ・リンパマッサージを組み合わせ、その日の心身の状態に合わせて施術しています。
足のむくみや冷え、身体の重だるさ、肩こり、腰痛、精神的疲労など、気になるところは人それぞれ。
マニュアル一辺倒ではなく、状態を見ながらケアしていきます。
定期的に通われる方には、身体の変化だけでなく生活習慣なども詳しく伺いながら、これから先も元気に過ごせる身体づくりを一緒に考えていきます。
プレ更年期の不調を我慢せず、身体を整える習慣を
「まだ更年期ではないと言われたけれど、身体の不調が気になる」
「年齢とともに、以前とは身体が変わってきた気がする」
そんな方も無理に我慢せず、身体を整える時間を作ってみませんか？
どうぞお気軽にご利用ください。
