こんにちは。
茨城県つくば市の、足つぼ・リンパマッサージサロンRです。
10月に入り、過ごしやすくなってきましたね。
でも、体がダルい・重いなどの症状ありませんか？
いわゆる「秋バテ」
● 体がダルい
● 疲労感
● 食欲がない
● 肩こりや頭痛
● 無気力
● 寝つきが悪い
秋バテの原因としてこのようなことが考えられます。
● 気温差
夏の時期に、冷房の効いた屋内と激しい暑さの屋外を行ったり来たりすることで、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自宅や職場、お店、電車、車など冷房が効いているのが当たり前。
知らず知らずのうちに自律神経のバラスが崩れてしまい、夏バテから秋バテに・・・
● 低気圧
秋は低気圧が通ります。
低気圧になると空気中の酸素が少なくなるので、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れたり、血流が悪くなってしまいます
● 夏場の食生活、睡眠不足
夏の暑い時期は、冷たいものばかり食べたり飲んだりしてしまいがち。
夏場の食生活の乱れが、胃腸を冷やし、弱らせ、血流も悪くなって、秋バテの症状を引き起こしてしまいます。
また、夏場の睡眠不足による疲労も秋バテの原因の1つです。
秋バテ解消には、ゆっくりとお風呂に浸かったり、ウォーキングなど適度な運動、バランスの良い食事を心がけてください。
また、足つぼ・リンパマッサージも効果的！
自律神経を整えたり、血液やリンパの流れを改善できるので、秋バテ解消につながります。
