こんにちは。
茨城県つくば市の、足つぼ・リンパマッサージサロンRです。
世界中で感染が広がっている新型コロナウイルス。
感染予防のためにも、健康に気をつける人が多くなりましたね。
当店でも「免疫力を高めたい」というお客様が増えているので、今回は免疫力について。
免疫力とは
体の自己防衛システムのこと。
体内の細菌やウイルス、ガン細胞などを監視し撃退しています。
私たちが健康でいられるのは、免疫力（自己防衛システム）のおかげです。
免疫力が下がると、ウイルスや感染症にかかりやすくなってしまいます。
また、肌荒れや疲労感なども招いてしまいます。
免疫力が下がる原因
● 加齢
● 不規則な生活
● 偏った食生活
● 運動不足
● 睡眠不足
● 疲労
● ストレス
免疫力を高めるには
まずは、上記の免疫力が下がるようなことをしない。
加齢は仕方ありませんが、なるべく規則正しい生活やバランスの良い食生活を心がけ、適度な運動やストレス解消法を取り入れて、十分な睡眠をとってください。
足つぼ・リンパマッサージで免疫力を高める
生活習慣を見直したうえで、このようなことを意識してみてください。
● 腸内環境を整える
● 血液やリンパの流れを良くする
バランスの良い食事や適度な運動なども効果的ですが、当店では足つぼ・リンパマッサージで免疫力アップのお手伝いをさせて頂きます。
胃や腸など内臓の活性化にも効果的です。
栄養の吸収が良くなったり、大腸の働きも良くなり便秘も改善するので腸内環境を整えることにもつながります。
また、疲労やストレス解消にも効果的なので「ぐっすり眠れるようになりました」という声を頂くことも多いです。
血液の流れが良くなり、体内に必要な栄養や酸素が行き届きます。
リンパの流れが良くなり、不要な老廃物や脂肪、ウイルス、細菌などを回収、ろ過、排出させやすくします。
免疫と深く関係する血液、リンパ、腸内環境を改善することによって、免疫力も高まります。
体の内側に働きかける足つぼ・リンパマッサージをお試しください。
コロナ禍を乗り切るために、少しでもお役に立てれば幸いです。
