こんにちは。
茨城県つくば市の、足のむくみ専門サロンRです。
脚痩せやダイエット目的で、運動をする方も多いと思います。
- ランニング
- ジム通い
- パーソナルトレーニング
- YouTubeを見ながら筋トレ、脚痩せエクササイズ
運動をすることは良いと思います。
でも、脚痩せできない。
このような方も多いのが事実。
なぜなら、体の状態が悪いまま運動しているから。
脚痩せダイエット運動の前に、体の状態チェック！
- むくみありませんか？
- 太もも、ふくらはぎ張っていませんか？
- 下半身冷えていませんか？
- 足首が動かしにくくないですか？
- 姿勢悪くないですか？
- 歩き方や走り方は大丈夫ですか？
- 体の歪みや使い方のクセはないですか？
- 水分補給できていますか？
- 食生活見直していますか？
- 湯船で入浴していますか？
- ちゃんと寝れていますか？
これらを改善しないまま運動をしても、あまり効果は期待できずもったいないです。
逆に、太くなったり、体のバランスが悪くなったり、ケガをしてしまう場合もあります。
トレーナーさんに教わっても、体の歪みやクセがあり正しいフォームができなければ、筋肉のバランスも偏ってしまいます。
ランニングやウォーキングをしても、脚が太くなってしまいます。
まずは、体の状態を整えましょう！
当店では、体の内側・外側を整えるサポートをしております。
①整体で関節や筋肉、筋膜にアプローチし、体のバランス調整
無理に強く押したりしない安全な整体です。
使えていない筋肉を使いやすくするため、簡単なトレーニングを行う場合もあります。
②足つぼ・リンパマッサージで、体の内側改善
血液の流れが良くなり、必要な栄養が巡りやすくなります。
リンパの流れが良くなり、不要な老廃物などが排出されやすくなります。
内臓が活性化し、免疫力や代謝も高まります。
③アドバイスで食生活などの改善
体は食べ物からできています。
何を食べるか・食べないかはとても大事！
将来の健康も考え、少しずつできる範囲で変えていきましょう。
全て、体を本来の健康な状態に戻すために行います。
それだけで、脚痩せやダイエット効果も(^^)
運動する場合は、その後で運動した方が効果も出やすいと思います。
今まで色々やったけど、あまり効果がなかった・元に戻ってしまった・続かない。
このような場合は、体の状態を整えることをオススメします！
当店では、お客様に合わせた施術やアドバイスでサポートしております。
どうぞお気軽にご利用ください。
