運動や筋トレで脚痩せできない理由

運動や筋トレで脚痩せできない

こんにちは。
茨城県つくば市の、足のむくみ専門サロンRです。

脚痩せやダイエット目的で、運動をする方も多いと思います。

  • ランニング
  • ジム通い
  • パーソナルトレーニング
  • YouTubeを見ながら筋トレ、脚痩せエクササイズ

運動をすることは良いと思います。

でも、脚痩せできない。

このような方も多いのが事実。

なぜなら、体の状態が悪いまま運動しているから。

脚痩せダイエット運動の前に、体の状態チェック!

  • むくみありませんか?
  • 太もも、ふくらはぎ張っていませんか?
  • 下半身冷えていませんか?
  • 足首が動かしにくくないですか?
  • 姿勢悪くないですか?
  • 歩き方や走り方は大丈夫ですか?
  • 体の歪みや使い方のクセはないですか?
  • 水分補給できていますか?
  • 食生活見直していますか?
  • 湯船で入浴していますか?
  • ちゃんと寝れていますか?

これらを改善しないまま運動をしても、あまり効果は期待できずもったいないです。

逆に、太くなったり、体のバランスが悪くなったり、ケガをしてしまう場合もあります。

トレーナーさんに教わっても、体の歪みやクセがあり正しいフォームができなければ、筋肉のバランスも偏ってしまいます。

ランニングやウォーキングをしても、脚が太くなってしまいます。

まずは、体の状態を整えましょう!

当店では、体の内側・外側を整えるサポートをしております。

つくば足のむくみ改善メニュー

①整体で関節や筋肉、筋膜にアプローチし、体のバランス調整

無理に強く押したりしない安全な整体です。

使えていない筋肉を使いやすくするため、簡単なトレーニングを行う場合もあります。

②足つぼ・リンパマッサージで、体の内側改善

血液の流れが良くなり、必要な栄養が巡りやすくなります。

リンパの流れが良くなり、不要な老廃物などが排出されやすくなります。

内臓が活性化し、免疫力や代謝も高まります。

③アドバイスで食生活などの改善

体は食べ物からできています。

何を食べるか・食べないかはとても大事!

将来の健康も考え、少しずつできる範囲で変えていきましょう。

 

全て、体を本来の健康な状態に戻すために行います。

それだけで、脚痩せやダイエット効果も(^^)

運動する場合は、その後で運動した方が効果も出やすいと思います。

今まで色々やったけど、あまり効果がなかった・元に戻ってしまった・続かない。

このような場合は、体の状態を整えることをオススメします!

当店では、お客様に合わせた施術やアドバイスでサポートしております。

どうぞお気軽にご利用ください。

 

メニューはこちらです。

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