夏バテの原因と予防

こんにちは。

茨城県つくば市の足つぼ・リンパマッサージ・O脚矯正サロンRです。

 

梅雨が明けて夏本番ですね。

暑いけど、夏生まれで夏が大好きなのでへっちゃらです(^^)

 

さて、連日の猛暑で夏バテの症状ありませんか?

● 体がダルい

● 疲れが取れない

● 食欲がない

● めまい

● 不眠

 

夏バテの原因として、このようなことが考えられます。

消化機能の低下や栄養不足

冷たい飲み物を飲み過ぎると、胃腸の温度が下がり消化機能が低下します。

消化機能が低下すると、栄養の吸収が妨げられ栄養不足になってしまいます。

 

自律神経の乱れ

自律神経とは、体温の調整、内臓を動かす、血液を流すなど、生きるために必要な身体の機能を調整している重要な神経です。

自律神経が乱れると、様々な不調を引き起こしてしまいます。

ストレスの影響を受けやすい自律神経ですが、夏の時期は冷房の効いた屋内と、暑い屋外の激しい気温差によって、自律神経が乱れてしまいます。

 

夏バテ

 

暑いと、ついつい冷たい飲み物をたくさん飲みたくなりますが、なるべく常温の飲み物にしたりして、胃腸を冷やさないようにしてください。

そして、屋内でも体を冷やし過ぎないように、冷房の温度を上げたり、カーディガンを羽織ったり、素足ではなく靴下を履いたりしてみてください。

 

また、足つぼ・リンパマッサージは、胃腸の調子や自律神経を整える効果もあるので、夏バテ予防や改善にも効果的です。

お気軽にご利用ください♪

大事な体をしっかりケアして、猛暑を乗り切りましょう!

 

足つぼ・リンパマッサージメニュー

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