こんにちは。
茨城県つくば市の、足のむくみ専門サロンRです。
足のむくみでお悩みの方の特徴。
それは、水分不足。
「水を飲むと、むくみそう」
「汗をかかないから」
「喉が渇かないから」
このような方が多いですね～。
むくみは、体内にゴミ（老廃物など）が溜まっている状態です。
体内がドロドロ。
流れの悪い川を想像してみてください。
ゴミやヘドロが溜まっていますよね？
体内もそういう状態なので、さらに流れが悪くなってしまいます。
流れを良くするには、水が必要です。
1日1.5Lくらいを目安に飲んでください。
体調や運動量などによって、水分量も調節してください。
水分補給のポイント
- 冷水ではなく、常温や白湯を飲む
- 一度にたくさん飲むのではなく、コップ一杯程度をこまめに飲む
- 喉が渇いてからではなく、渇く前に飲む
しっかり水分補給して、体内の循環を良くしましょう！
ちなみに、水分が不足すると、体が水分を溜め込もうとします。
むくみ予防のために水分を控えると、逆にむくみやすくなってしまうということ。
適度な水分補給は、むくみ改善に必要なことです。
水を飲む習慣がない方は、1時間おきに飲むなど意識して飲むようにしてみましょう。
当店では、体内の流れを良くするお手伝いをさせて頂いております。
どうぞお気軽にご利用ください。
