足のむくみ改善に必要な水分補給

むくみ改善に水を飲む

こんにちは。
茨城県つくば市の、足のむくみ専門サロンRです。

足のむくみでお悩みの方の特徴。

それは、水分不足。

「水を飲むと、むくみそう」

「汗をかかないから」

「喉が渇かないから」

このような方が多いですね~。

むくみは、体内にゴミ(老廃物など)が溜まっている状態です。

体内がドロドロ。

流れの悪い川を想像してみてください。

ゴミやヘドロが溜まっていますよね?

体内もそういう状態なので、さらに流れが悪くなってしまいます。

流れを良くするには、水が必要です。

1日1.5Lくらいを目安に飲んでください。

体調や運動量などによって、水分量も調節してください。

水分補給のポイント

  • 冷水ではなく、常温や白湯を飲む
  • 一度にたくさん飲むのではなく、コップ一杯程度をこまめに飲む
  • 喉が渇いてからではなく、渇く前に飲む

しっかり水分補給して、体内の循環を良くしましょう!

ちなみに、水分が不足すると、体が水分を溜め込もうとします。

むくみ予防のために水分を控えると、逆にむくみやすくなってしまうということ。

適度な水分補給は、むくみ改善に必要なことです。

水を飲む習慣がない方は、1時間おきに飲むなど意識して飲むようにしてみましょう。

当店では、体内の流れを良くするお手伝いをさせて頂いております。

どうぞお気軽にご利用ください。

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