更年期のむくみの原因

つくば更年期障害

こんにちは。
茨城県つくば市の、足のむくみ専門サロンRです。

50歳前後のお客様からよく聞く言葉「更年期だから・・・」

更年期だから仕方ないと、諦めたり我慢している方も多いですね。

ちゃんとケアすれば、症状は緩和します。

そこで今回は「更年期のむくみ」について解説させて頂きます。

更年期とは?

一般的に女性は50歳前後で閉経します。
閉経前の5年間と閉経後の5年間の10年間(45歳~55歳)を「更年期」といいます。

更年期のむくみの原因

簡単に言うと、女性ホルモンや自律神経のバランスが乱れて、血流も悪くなることが原因。

むくみは、血流やリンパの流れが悪くなり、体内に老廃物や水分が溜まっている状態です。

閉経に伴い卵巣の機能が低下

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減る

脳が女性ホルモンを出すように卵巣へ指示

卵巣の機能が低下しているためホルモンを出せない

脳がパニックを起こす

自律神経が乱れる

血流が悪くなり、むくみなどの症状

更年期の筋肉減少・筋力低下

加齢による筋肉減少や筋力低下も、むくみの原因です。

筋肉の伸縮がポンプのように働き、血液やリンパは流れやすくなります。

ふくらはぎポンプ

しかし、女性は男性よりも筋肉量が少なく、さらに加齢による筋肉減少や筋力低下。

すると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えに…

更年期になると、冷え性に悩む方も増えるため、むくみと同時に冷え対策も必要です。

更年期のむくみの対処方法

なるべく薬やサプリメントなどに頼り過ぎず、生活習慣や考え方などを見直すことをお勧めします。

  • 規則正しい生活で、朝は朝日を浴びる
  • シャワーではなく湯船で入浴
  • 和食中心のバランスの良い食事
  • ウォーキングやストレッチなどの軽い運動
  • 意識してストレス解消
  • 更年期と上手に付き合う思考

更年期のむくみに足つぼ・リンパマッサージ

足つぼ・リンパマッサージは、自律神経やホルモンバランスを整えやすく、更年期の症状にも効果的です。

足つぼ

足にある全身につながる反射区(つぼ)を刺激し、内臓や各器官の機能を高めます。

女性ホルモンに関係のある脳や甲状腺、卵巣などの反射区を刺激し、ホルモンバランス調整にも効果的です。

リンパマッサージ

大きな役割は、体内の毒素排出や免疫アップですが、自律神経のバランス調整にも効果的です。

さらに、当店の特徴でもある男性セラピストの施術によって、女性ホルモンの分泌やバランス調整の効果も期待できます。

足つぼ・リンパマッサージ

更年期の様々な体の変化は、更年期以降の体調不良の原因にもなります。

だからこそ、更年期症状を緩和させながら、更年期以降の健康維持も考えてケアすることが大事です。

更年期を楽に過ごして頂き、更年期以降の健康もサポートさせて頂きますので、お気軽にご利用ください。

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